El secreto detrás del YOGA

¿Sabes qué es el yoga? Es una práctica que a través de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación conecta la mente con el cuerpo, y es sin duda relajante para la mente a la vez que activa el cuerpo.

Ayuda a muchas personas a reducir el estrés, dormir mejor, relajarse y hasta incluso mejora la concentración. El yoga nació como práctica espiritual que se originó en la India hace miles de años. Se considera en medio entre una actividad deportiva y una forma de meditar y todas aquellas personas que lo han probado dicen estar encantadas🤗.

¿Quieres saber cómo ponerlo en práctica desde casa? Te contamos unos consejos para que puedas llevarlo a cabo.

• Crea un espacio cómodo y confortable el cual sepas seguro de que no te van a interrumpir o molestar.
  

• Calienta antes de empezar, ya que sino, con más probabilidad puedes sufrir una lesión.
  

• Escoge bien qué hora del día vas a realizar la práctica, hay que relajar la mente y no pensar en lo que vas hacer después, destina un tiempo de calidad.

Posturas básicas del Yoga:

• Posición del guerrero: La posición consiste en estar de pie, los brazos estirados hacia arriba, dar un paso hacia delante y doblar la rodilla a 90 grados. La pierna que está atrás, debe mantenerse semiflexionada.
  

• Posición del triángulo: Nos colocamos de pie y estiramos los brazos hacia los lados, en forma de cruz con el cuerpo. Con la mano derecha vamos a buscar el pie derecho, sin perder la posicion recta de los brazos y piernas.
  

• Posición del niño: Perfecta posición para desacargar la espalda, hay que colocarse de rodillas y sentarnos sobre los talones, inclinar el torso del cuerpo hacia delante de manera que la frente toque el suelo.
  

• Posición de Marichi: Está posición también es sentado, empieza estirando las piernas, después, dobla la rodilla derecha y coloca el talón dirección la pelvis. Gira el cuerpo hacia el sentido contrario, en este caso la izquierda.

Si no sabías esta información y te ha gustado no dudes en hacérnoslo saber a través de los comentarios🥰 ¿Crees que te gustaría iniciarte en el mundo del yoga?🧘‍♂️ Entra en Findo y descubre profesionales que te pueden enseñar con mayor precisión todo lo que necesites✨